Spoed? Bel 06-12470508

Búk en Poppe

Búk & Poppe

Wat houdt de cursus in?
Búk en Poppe is een complete zwangerschapscursus om jou/jullie zo goed mogelijk voor te bereiden op de zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Voor elke fase bieden wij verschillende voorlichtings- en oefenavonden.

Zo bestaat Búk & Poppe uit:

  • 4 praktische oefenavonden (en 1 Búk & Yoga les cadeau!); begeleid door bekkenoefentherapeut Hester Viëtor.
  • Voorlichtingsavond over de bevalling en kraamtijd; verzorgd door een verloskundige, kraamverzorgster en verpleegkundige van het consultatiebureau.
  • Borstvoedingsworkshop; gegeven door lactatiekundige Janet Pebesma.
  • Búk & Poppe slok (terugkomochtend na de bevalling); begeleid door de verloskundigen, lactatiekundige Janet Pebesma en met een wisselend thema.

Oefenavonden:
Búk & Poppe is een praktische cursus van 4 lessen (en 1 Búk & Yoga les cadeau!) waarbij er vooral aandacht is voor de houding tijdens de zwangerschap, ademhalingsoefeningen voor tijdens de bevalling, ontspanningsoefeningen, bekkenbodem tijdens de zwangerschap en oefeningen voor het herstel van de bekkenbodem na de bevalling.

Voor wie is de cursus geschikt?
De cursus is voor iedere zwangere vrouw te volgen. Je kunt zelf kiezen welke onderdeel van de cursus je wilt volgen.
De oefenavonden zijn ook geschikt als je last hebt van rug- of bekkenpijn; er wordt veel afgewisseld van houding (zitten op een bal, liggend op een matje of zittend op een kussen).

Bij welke zwangerschapsduur kan ik de cursus het beste volgen?
Ongeveer tussen de 26 en 36 weken zwangerschap. De Buk & Poppeslok is na de bevalling.

Is mijn partner ook welkom bij de cursus?
De 4 praktijklessen zijn ingericht zónder partner. Deze zijn juist welkom tijdens de voorlichtingsbijeenkomsten van Búk & Poppe.

Waar wordt de cursus gegeven?
De voorlichtingsavonden worden gegeven in onze praktijk:
Gezondheidscentrum De Hertog
Hertog van Saxenlaan 36
8801 ES Franeker

De oefenavonden worden gegeven in de praktijk voor Fysiotherapie en Oefentherapie Zandstra en van der Meer:
Sjaardemastraat 19
8801 KW Franeker
0517-384508

Wanneer wordt de cursus gegeven?
Oefenavonden:
Maandag: 17.30-18.30 uur
Maart: 2, 9, 16 en 23 maart
Mei: 11, 18, 25 mei en 8 juni
(bij voldoende aanmelding start en 15 juni nog een groep)
September: 7, 14, 21 en 28 september
November: 2, 9, 16 en 23 november

Voorlichtingsavonden over de bevalling en kraamtijd:
Maandagavond 19.30u tot ongeveer 21.30u
10 februari
20 april
15 juni
17 augustus
19 oktober
14 december

Borstvoedingsworkshop:
Maandagavond 19.30u tot ongeveer 21.30u
3 februari
6 april
8 juni
10 augustus
5 oktober
7 december

Wordt de cursus vergoed door de zorgverzekering?
De meeste zorgverzekeraars vergoeden de oefenavonden gedeeltelijk of volledig in de aanvullende pakketten (kijk hiervoor in de polisvoorwaarden van jouw eigen zorgverzekering). De voorlichtingsavond over de bevalling en kraamtijd is gratis. Voor de borstvoedingsworkshop wordt een bijdrage van €5,- per zwangere gevraagd. Dit is ongeacht of je met jouw partner komt.

Andere bijzonderheden?
Vanuit de bekkenoefentherapie (Zandstra en van der Meer) wordt er veel aandacht besteed aan de nazorg: het herstel na de bevalling.Voor de volgende indicaties kan je terecht bij de bekkenoefentherapeut, Hester Viëtor:
· Diastase
· Bekkenpijn ná de bevalling
· Pijn aan het stuitje
· Bekkenbodemklachten (bijv. na een (totaal)ruptuur, incontinentie, pijn, moeite met (leeg)plassen, moeilijke stoelgang, moeite met ontspannen).

Meer informatie?
www.zandstraenvandermeer.nl
www.borstvoedingdokkum.nl

Facebook Búk & Poppe

ImageImageImageImage

Aanmelden

Meld je aan voor de gewenste cursus van Búk en Poppe door via de button je naam in te vullen. 

Leefstijl

Gezond zwanger

In deze workshop geven we tips en trucs hoe je jouw zwangerschap zo gezond mogelijk kan starten en houden. Dit doen we in de samenwerking met een diëtiste. 

Deze workshop wordt tijdelijk niet meer gegeven.

Borstvoeding

Borstvoeding is de beste voeding voor jouw baby en jouw lichaam bereidt zich in de zwangerschap al voor op deze bijzondere periode. Ondanks dat het een natuurlijk proces is, adviseren we je om je hierop voor te bereiden. Jouw partner kan een belangrijke rol spelen in deze periode!
De kosten voor deze workshop bedragen €5,- per zwangere.

Meld je aan voor deze cursus!

Oefenavonden

Vier praktische lessen (en 1 Búk & Yoga les cadeau!), onder begeleiding van bekkenoefentherapeut Hester Viëtor, waarbij er vooral aandacht is voor de houding tijdens de zwangerschap, ademhalingsoefeningen voor tijdens de bevalling, ontspanningsoefeningen, bekkenbodem tijdens de zwangerschap en oefeningen voor het herstel van de bekkenbodem na de bevalling.

Meld je aan voor deze cursus!

Bevalling en kraamtijd

Een voorlichtingsavond die wordt verzorgd door een verloskundige, kraamverzorgster en een verpleegkundige van het consultatiebureau. Partners zijn van harte welkom!

Meld je aan voor deze cursus!

No Comments

Comments are closed.